Question

كم هو مقدار البوتاسيوم في برتقالتين وموزتين؟

Answer 1

حسب الكتل الموضحة بهذه الصورة:
http://www.texasweet.com/wp-content/uploads/2011/02/orange-label.jpg
وهذه الصورة:
http://www.darkwench.com/wp-content/uploads/2015/03/banana-nutrition-facts1.jpg

فمقدار البوتاسيوم في برتقالتين = ٢٥٠ مللي جرام × ٢ = ٥٠٠ مللي جرام
ومقدار البوتاسيوم في موزتين = ٣٥٨ مللي جرام × ٢ = ٧١٦ مللي جرام

والمجموع بالتالي = ٥٠٠ مللي جرام + ٧١٦ مللي جرام = ١٢١٦ مللي جرام.


حسب موقع Nutrient Reference Values فإن الاحتياج اليومي من البوتاسيوم للرجال أكبر من ١٩ سنة = ٣٨٠٠ مللي جرام.
https://www.nrv.gov.au/nutrients/potassium

ولكن زيادة تناول البوتاسيوم أكثر من اللازم قد يؤدي عند من يعانون من الفشل الكلوي لفَرْطُ بوتاسيومِ الدَّم.