بواسطة
هل يكفي تعرض جزء من جسم الانسان لاشعة الشمس لانتاج فيتامين د

5 إجابة

بواسطة
 
أفضل إجابة
نعم لو تعرض شعر الراس و الساعدين لاشمس لمدة 15 دقيقة 3 مرات في الاسبوه كافية
بواسطة
توهمت
بواسطة
ساعة تحت اشعة الشمس للايدي و الوجه بتكفي الجسم لاسبوع
انا معي نقص هالفيتامين
بواسطة
سؤال مفيد احسنتم الافادة والاجابة
بواسطة
أغلب الناس يحصلون على ما يكفي من فيتامين د ، بتعريض جلدهم للشمس يوميا
بطريقة مباشرة لفترات قصيرة، سواء الساعدين او الايدي ، او الاقدام السفلية..
لا يُعرف بالضبط مقدار الوقت اللازم لأشعة الشمس لصنع ما يكفي من فيتامين (د)
لتلبية متطلبات الجسم ، بسبب وجود عدد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على طريقة
صنع فيتامين (د) ، مثل لون بشرتك أو مقدار الجلد الذي تعرض لأشعة الشمس .
الأشخاص مثلا ذوي البشرة الداكنة يحتاجون لقضاء فترات اطول لإنتاج نفس الكمية
من الفيتامين, التي ينتجها الأشخاص ذوي البشرة الافتح .
كذلك يمكن الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) بتناول المكملات التي تحتويه .

المصدر :
https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-get-vitamin-d-from-sunlight
مرحبًا بك في موقع الخبرة ، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...