بواسطة

1 إجابة

بواسطة
 
أفضل إجابة
قبل بلوغك سن ال 20 واظب على تمارين المرونه كثيرا وبشكل يومي ومستمر

هذا الفيديو ستجد فيه مجموعه من التمارين تساعدك على ان تكون اطول قبل سن ال 20 اذا واضبت على مزاولتها



وتمرن تمرين المسمى بالكوبرا كما في هذه الصور

https://www.google.iq/search?q=cobra+exercise&espv=2&biw=1280&bih=709&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=gxIcVdJx0-ZqivmAiA0&ved=0CBsQsAQ
مرحبًا بك في موقع الخبرة ، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...